お酒強くなる方法は本当にあるのか！？酔わない方法の真偽を徹底解説

【この記事でわかること】

• お酒に強くなる方法
• お酒に酔いにくくなる飲み方
• お酒に酔いにくい食べ物

お酒強くなるには？

酒強くなりたいと思う人は、酔わない飲み方やお酒強くなる方法について知りたいという人がほとんどだと思います。まずはどういった要素が、お酒の強さに影響を与えるのかをご紹介します。多くの場合は先天的な要素で、後天的に克服できる要素はあまり無いことを留意しておいてください。

体質的に強くなるのは難しい

お酒強くなる方法とは言いますが、その多くは体質的な問題で決まります。お酒に強い体質の人は、アルコールが入ってもすぐには酔わないです。このような人の場合、アルコール度数が強いお酒でもある程度の量は飲めてしまいます。

あまりに多くのお酒を飲むような飲み方でない限りは、顔も赤くなったり言動が支離滅裂になることはないです。ある程度の自我を保ち、飲み会の後も自宅まで帰ることも可能としています。逆にお酒が苦手な体質の人は、少量のお酒でも顔が真っ赤になり、すぐに酔いが表に出ます。

酒強くなりたいと思う人には酷な事実ですが、この体質を大きく変える方法は今のところ存在していません。体質による酒の強弱の差は、簡単には縮まらないと心得てください。

遺伝子で強さは決まる

酒強くなりたいという人は、一体何を以てお酒の強さが決まるのかと、ヤフー知恵袋などの質問サイトに投稿することが良くあるようです。そこからお酒強くなる方法を探ろうとしているのかもしれませんが、お酒の強さは遺伝子で決まると言われています。

この事を研究している分野では、お酒の強さはアルコールを分解するときに発生するアセトアルデヒドの分解能力で決まると言います。アセトアルデヒドを分解するのはALDH2という酵素なのですが、人にはこれを生み出す能力が高いN型の遺伝子と、低いD型の遺伝子があります。

このいずれかを両親から受け継ぐことによって、強い順からNN型、ND型、DD型の3つに分類されるのです。比較的飲めるとされるND型でも、アセトアルデヒドの分解能力ではNN型には及びません。強い人が酔わないと言われるのはこう言った理由が関係するようです。

年齢や性別で違いもある

アルコール飲料を飲んでも酔わないかどうかは、年齢や性別でも変化します。一般的には年齢なら若い方が、性別では男の方がアルコールの分解能力が高く、強いと言えるようです。しかし若いから良いという話でもありません。

法律で未成年の飲酒が禁止されているのは、若すぎる内はアルコールの分解能力が十分に発達していないとか、どんな飲み方であろうともその他の臓器の発達に悪影響を及ぼすためだと言われています。性別に関しては、男性と女性ではアルコールの分解能力に倍近い差が開くそうです。

どちらも先天的か不可逆的な要素となるので、酒強くなりたいと願っても、この要素でそれを叶えるお酒強くなる方法は見つけられないでしょう。

飲み続けると強くなったと感じることも

生まれつきだったり後からどうにもできないようなことばかり紹介してきましたが、悲観することはありません。酒強くなりたいという人のために、後天的にお酒強くなる方法が1つだけあるとすれば、お酒を定期的に飲んでアルコールに慣れておくという手段が執れるでしょう。

アルコールの分解に慣れると、ある程度少量のお酒を飲んだとしても、すぐにコミュニケーションが取れなくなるような問題は起きない可能性が高まります。

ただし、お酒にとても弱い人であれば無理は禁物です。アルコールに慣れるためとはいえ、酔いに対する対策は必要でしょう。サプリなどを飲む前に飲むことを忘れないようにしてください。

酔わない飲み方はある？

お酒強くなる方法については体質的なものや、遺伝的な要素が多くを占めていました。ですから、それではどうにもできないと悲観する人がいても、おかしくは無いでしょう。

しかしご安心ください。飲み会などの前に施しておくことで酔わない飲み方も可能となります。

ゆっくり飲む

酒強くなりたいと願う人が、お酒を飲んでも酔わない飲み方の1つが、アルコールの入った飲み物はゆっくりと飲むことです。お酒強くなる方法を探しているような人の場合、アルコールの処理能力が先述したNN型以外はアルコールの処理速度が遅いと言われています。

即ち、処理速度が追いつかないほど急激に体内へとアルコールを流し込んでしまっては、脳の働きにも影響するでしょう。そうならないためにも、お酒はできる鍵rゆっくり飲むことが正解です。

水を飲みながら飲む

酒強くなりたいと願う人が、お酒を飲んでも酔わない飲み方の2つめが、水といっしょに飲むことです。お酒好きな人からはチェイサーとも呼ばれますが、お酒と共に水も飲むことで、体内のアルコール濃度が急激に上昇することを防いでくれます。

また、翌日の二日酔いも症状を大きい区残すことは無く、低減させることの役に立ってもくれます。居酒屋によくあるウーロン茶で代用する人もいますが、利尿作用がある飲み物は体内から水分を奪ってしまうので、お茶はチェイサーには向きません。

お酒強くなる方法を探すほどお酒にあまり強くない人であれば、やや多めに飲んでおくこともおすすめします。

アルコール度数の低いお酒を飲む

酒強くなりたいと願う人が、お酒を飲んでも酔わない飲み方の3つめが、アルコール度数が低いお酒を中心に飲むことです。お酒強くなる方法を探すような人には、高くても5％程度がいいでしょう。

居酒屋ではカクテルやハイボールなどメニューが。宅飲みではストロング系を除いた缶チューハイがおすすめです。反対にストロング系チューハイやカルーアミルク、チャミスルなどの飲みやすいお酒は意外とアルコール度数が高いので注意しましょう。

お酒を大量に飲まない

酒強くなりたいと願う人が、お酒を飲んでも酔わない飲み方の4つめが、お酒を大量に飲まないことです。お酒強くなる方法を探すような人が取る、酔わないための対策としては必須とも言えるでしょう。

この場合のお酒の量は、アルコール度数で計算するようにしてください。同じお酒の量でも、5％のお酒と15％のお酒ではアルコールの量が大きく異なります。

どの程度が目安になるのかは、知恵袋などで訊くのではなく、自分のお酒の強さや体重から計算してくれるツールで確かめてみてください。

ヘパリーゼなどのサプリを飲む前に飲む

酒強くなりたいと願う人が、お酒を飲んでも酔わない飲み方の5つめが、ヘパリーゼなどのサプリを事前に飲んでおくことです。

お酒を飲む前に飲むと効果があるものとしては、ヘパリーゼの他にウコン入りの飲料もメジャーな対策です。アルコールの分解を促進するので、二日酔いの予防として効果的とされています。

ただし過信は禁物であることを留意しておいてください。また、ヘパリーゼの一部商品は医薬品として販売されているので、薬剤師に相談することも必要でしょう。

空きっ腹で飲まない

酒強くなりたいと願う人が、お酒を飲んでも酔わない飲み方の6つめが、空きっ腹にしたままお酒を飲まないことです。

お酒強くなる方法とは少々異なるでしょうが、事前にできる対策として知恵袋でもよく言われているやり方です。先に何らかの食べ物を食べておけば、アルコールの吸収速度が幾らか緩やかになります。

反対に空きっ腹のままお酒を飲むと、アルコールがダイレクトに吸収され、肝臓にも負担を掛けることになります。

お酒に酔わないために食べるべきものは？

先述したように、飲み会の席でお酒に酔わないためには事前に何らかの食べ物を食べておくことが有効です。この事を知っている人も意外と多く、知恵袋でもその質問を見ることがあります。ではどんな食べ物がお酒に酔わないために有効なのでしょうか。

栄養素が多く含まれる食べ物

お酒に酔わない食べ物の答えは、栄養が多く含まれている食べ物という結論になります。知恵袋でもこのことに言及している人を稀に見かけますが、酒強くなりたいという人なら覚えておいて損はしないでしょう。

具体的にどんな栄養素が良いのかですが、それはたんぱく質です。たんぱく質を分解するとアミノ酸となるのですが、このアミノ酸が悪酔いを防止するのにとても有効なんです。食材として最もおすすめなのが卵。

アミノ酸スコアと呼ばれるアミノ酸のバランスが満点であり、あらゆる栄養素が含まれている、完全食品です。

しかし中には小食で、アルコールを飲む前は食品では無くサプリにしたいという人もいるでしょう。そんな人には、プロテイン飲料もおすすめの1つです。飲む前に飲むようにしましょう。

お酒強くなる方法に関する質問

最後にお酒強くなる方法や酔わない飲み方に関するよくある質問を集めました。

お酒強くなりたい時は筋トレをするべき？

お酒が強いかどうかは、アルコール分解に寄与するとされる筋肉の量も重要な要素です。従って、筋トレをして全身を大きくすることはお酒強くなる方法の1つとしては有効です。

遺伝的な要素の差を埋める成果は出せませんが、多少は酔わないようになるでしょう。ただし、筋トレで身体を大きくしている間はお酒は禁物。アルコールは筋肉が大きくなることを阻害します。

酒強くなりたいのであれば、一定の禁酒期間を設けた上で筋トレに励んでください。その際はプロテインなどのサプリも忘れずに飲むようにしましょう。

お酒強くなる方法は未成年など若い時から飲むことなのか？

よく言われるのが、未成年の頃から少しずつ酒を飲んでアルコールに慣れさせることが、お酒強くなる方法の1つだという説です。しかしこれは全くのでたらめですし、未成年にアルコールを飲ませる行為は絶対にしてはいけません。

酒強くなりたいからと言って、あまりに若い頃から飲み過ぎるのは健康を害するだけかそれ以上の結果を招きかねません。酔わないようになることが良いことばかりとも言えないので、お酒が飲めるようになる為に無理をすることはないです。

まとめ

お酒に強くなる方法ですが、劇的に強くなる方法は無いと考えておくべきでしょう。お酒に対する体質のほとんどが、遺伝的な要素によって決まります。

しかしながら、飲む際の対策や筋トレなどを経た後の体質であれば、多少はお酒が飲めるようになるかもしれません。とは言え無理は禁物です。

お酒に強くなる方法を探すのも良いですが、酔いにくい飲み方をマスターする方が早いでしょう。酔いにくくなる工夫をして、お酒の席が楽しめるようになってくださいね。